Simple DBT Skills Diary Card

"I've tried other DBT apps and none of them come close to this one. It's a real life saver... literally!" - DG110378

"I'm so glad to see someone help people who does DBT. VERY VERY good app." - celebration72

Dialectical Behavior Therapy Skills are a must, not just for people who have BPD (Borderline Personality Disorder), but for just about anyone living in this world alongside others.

Are they necessary skills? No. Could anyone benefit from them? Yes.

DBT Skills Groups are booked out weeks and often times months in advance. This means that if you want to get in one, you may be waiting for a long long time, especially if NOW is when you need help.

DBT Skills Groups focus on SKILLS. This means that practicing the skills is much more important than anything else. And luckily, once you learn the skills, you will retain them for the rest of your life!

If you are practicing DBT Skills and want a Diary Card, this app is great for you since it has the following:

• A Calendar to add a Daily Diary Card with 28 DBT skills.

• Descriptions of each skill if you forget

• Examples of each skill

• Statistical information based on 1 day, 7 days, 28 days, or ALL records. That way if you are in a weekly DBT class, you can easily see which skills you have been focusing on, and which you have been missing.

• A Notification reminder that you can set to remind you daily at a specific time to do your DBT Skills Diary Card.

• Beautiful photos and artwork along with a backdrop that changes based on what season we are in (Summer, Autumn, Winter, Spring).

• Add your own music to the DBT Skills Diary Card to make the experience more enjoyable.

• Full Version Users: You can now send PDF files with your diary card stats + notes via email, or print to your AirPrint printer straight from within the app. Email your therapist/counselor with just a few taps in an easy to read and print format!

• As part of our series of DBT apps, your progress will be saved between apps as well, so you'll have access to all your data no matter which DBT app you are in.

• Unlock more than 1 type of Diary Card so you can continue doing your daily card in a format that fits your lifestyle!

• Want to track extra information? Though DBT classes don't require it, you can add custom tracking data for each Daily Diary Card entry. Of course, since this is optional, you simply need to toggle it on to start tracking right away.

a) Track Anxiety and Depression using a modified K10 test.

b) Track Target Behaviors and your response to them.

This is the most enjoyable DBT Skills Diary Card in the App Store! Download it today!

«Я пробовал другие приложения DBT, и ни одно из них не приблизилось к этому. Это реальный спасатель жизни ... буквально!» - DG110378

«Я так рад, что кто-то помогает людям, которые делают DBT. ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ хорошее приложение». - празднование72

Навыки диалектической поведенческой терапии необходимы не только людям, страдающим расстройством личности (пограничным расстройством личности), но и тем, кто живет в этом мире рядом с другими.

Это необходимые навыки? Может ли кто-нибудь извлечь из них пользу? Да.

Группы навыков DBT бронируются за несколько недель, а часто за месяцы. Это означает, что если вы хотите войти в него, вы можете ждать долгое время, особенно если СЕЙЧАС это когда вам нужна помощь.

Группы навыков DBT фокусируются на навыках. Это означает, что отработка навыков намного важнее всего остального. И, к счастью, как только вы освоите навыки, вы сохраните их на всю оставшуюся жизнь!

Если вы практикуете навыки DBT и хотите получить дневник, это приложение отлично вам подойдет, так как оно имеет следующее:

• Календарь для добавления карты ежедневника с 28 навыками DBT.

• Описание каждого навыка, если вы забыли

• Примеры каждого навыка

• Статистическая информация на основе 1 дня, 7 дней, 28 дней или ВСЕХ записей. Таким образом, если вы посещаете еженедельный курс DBT, вы можете легко увидеть, на каких навыках вы сосредоточились, а какие упустили.

• Напоминание об уведомлении, которое вы можете установить для ежедневного напоминания о том, что вы должны делать свою дневниковую карту DBT Skills.

• Красивые фотографии и иллюстрации, а также фон, который меняется в зависимости от того, в какое время года мы находимся (лето, осень, зима, весна).

• Добавьте свою собственную музыку на карточку дневника навыков DBT, чтобы сделать процесс более приятным.

• Пользователи полной версии: теперь вы можете отправлять PDF-файлы со своей статистикой дневника + заметки по электронной почте или распечатывать на принтере AirPrint прямо из приложения. Отправьте электронное письмо своему терапевту / консультанту с помощью всего нескольких нажатий в удобном для чтения и печати формате!

• Как часть нашей серии приложений DBT, ваш прогресс будет также сохраняться между приложениями, поэтому вы будете иметь доступ ко всем своим данным независимо от того, в каком приложении DBT вы находитесь.

• Разблокируйте более одного типа дневниковых карточек, чтобы вы могли продолжать делать свою ежедневную карточку в формате, который соответствует вашему образу жизни!

• Хотите отслеживать дополнительную информацию? Хотя классы DBT этого не требуют, вы можете добавлять собственные данные отслеживания для каждой записи в дневнике. Конечно, поскольку это необязательно, вам просто нужно включить его, чтобы сразу начать отслеживать.

    а) Отслеживание тревожности и депрессии с использованием модифицированного теста К10.

    б) Отслеживание целевого поведения и ваш ответ на них.

Это самая приятная дневниковая карта DBT Skills в App Store! Загрузите его сегодня!